Kesehatan

Manfaat Minyak Kelapa Murni yang Jarang Diketahui

Manfaat Minyak Kelapa Murni yang Jarang Diketahui

Manfaat Minyak Kelapa Murni yang Jarang Diketahui

Minyak kelapa sepanjang ini diakui sebagai alternatif untuk mengakibatkan makanan gorengan lebih sehat. Namun nyatanya, kegunaan minyak kelapa murni ini masih banyak yang tak disadari.
FS88BET
Banyak penelitian tunjukkan bahwa mengimbuhkan minyak kelapa ke di dalam makanan Anda dan orang Anda dapat jadi tidak benar satu langkah termudah untuk meningkatkan kesehatan, kesejahteraan, penampilan, dan apalagi kehidupan seks Anda.

Berikut kegunaan minyak kelapa murni yang tak disadari banyak orang.

1. Membantu turunkan berat badan
Sebuah meta-analisis berasal dari 13 studi yang diterbitkan di dalam Journal of the Academy of Nutrition plus Dietetics mendapatkan bahwa trigliserida rantai menengah (MCT) dapat mendukung Anda turunkan berat badan ketika mereka menggantikan trigliserida rantai panjang (seperti yang berasal dari kedelai dan minyak kanola) di diet.

Journal of Nutritional Science plus Vitaminology tunjukkan bahwa MCT di dalam minyak kelapa dapat meningkatkan thermogenesis yang diinduksi makanan sebanyak 6 persen.

Penelitian lain mendapatkan MCT meningkatkan pengeluaran energi 24 jam terhadap manusia sebanyak 5 persen. Sekarang, membakar 100-120 kalori ekstra per hari mungkin kedengarannya tidak terlampau banyak, tetapi di dalam setahun, jumlahnya setidaknya 36.000 kalori.

2. Membunuh bakteri

Mengutip Eat This, Not That, kurang lebih 1/2 berasal dari asam lemak di dalam minyak kelapa adalah asam laurat. Asam laurat terlampau baik di dalam membunuh bakteri, virus, dan jamur.

Oleh gara-gara itu, kegunaan minyak kelapa murni termasuk untuk mencegah infeksi seumpama digunakan secara eksternal. Tapi perlu minyak kelapa murni, bukan olahan.

Di sisi lain, kala Anda minum minyak kelapa murni, ia bereaksi dengan enzim membentuk monogliserida yang disebut monolaurin. Monolaurin termasuk bagus untuk membunuh patogen beresiko layaknya Staphylococcus aureus dan ragi Candida albicans, yang merupakan sumber umum infeksi jamur.

3. Membentuk otot

Seperti diketahui, MCT di dalam minyak kelapa baik untuk meningkatkan pengeluaran energi tubuh dan membakar kalori. Tambahkan 1-2 sendok makan ke di dalam shake pembangun otot tiap-tiap hari untuk merasakan kegunaan minyak kelapa murni.

4. Mengurangi nafsu makan

Minyak kelapa termasuk disebut dapat turunkan nafsu makan berlebih terhadap seseorang. Dalam sebuah studi kecil yang dimuat di dalam American Journal of Clinical Nutrition terhadap 14 pria sehat, mereka yang mengimbuhkan minyak kelapa murni yang mengandung MCT ke di dalam makanan mendapat pengaruh positif terhadap berat badan dan komposisi tubuhnya.

6. Mencegah penurunan ingatan

Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan di dalam jurnal Neurobiology of Aging tunjukkan bahwa MCT yang ditemukan di dalam minyak kelapa memperbaiki masalah memori yang dialami lansia.

Hal ini dianggap gara-gara MCT lebih ringan diserap di di dalam tubuh. Karena dapat dibuka di otak tanpa manfaatkan insulin, mereka dapat jadi bahan bakar sel otak yang lebih efisien.

Kunjungi Juga : Berita Seputar Kesehatan

7. Meningkatkan kesehatan jantung

Menurut studi Complementary plus Alternative Medicine, minyak kelapa meningkatkan kolesterol sehat (dikenal sebagai HDL) di tubuh Anda. Dengan meningkatkan HDL di dalam tubuh dan mengubah rasio HDL ke LDL, lemak suntuk di dalam minyak kelapa mendukung meningkatkan kesehatan jantung dan turunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu masih banyak kegunaan minyak kelapa murni yang masih jarang dikenali, seumpama kurangi risiko osteoporosis, arthritis, hingga menyeimbangkan hormon.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *