Kesehatan

Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan

Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan

Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan

Di balik rasanya yang gurih, kacang mete mempunyai segudang khasiat untuk tubuh. Berikut faedah kacang mete untuk kesehatan.
Pasang Bola
Kacang mete berasal berasal dari pohon jambu mete. Pohon ini berasal berasal dari kawasan tropis Brasil, tapi kini udah dibudidayakan di bermacam kawasan bersama iklim hangat di dunia.

Meski kerap disebut kacang, tapi memang kacang mete adalah biji berasal dari pohon. Kacang mete kaya dapat nutrisi dan senyawa tanaman yang berkhasiat.

Kacang mete mengandung kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, tembaga, magnesium, mangan, seng, fosfor, vitamin K, vitamin B6, dan tetap banyak lagi lainnya.

Kacang mete juga rendah gula dan menjadi sumber serat yang baik. Selain itu, kacang mete juga mengandung jumlah protein yang nyaris sama bersama daging yang dimasak.

Seperti kacang lainnya, kacang mete juga beri tambahan faedah untuk kesehatan. Berikut faedah kacang mete untuk kesehatan.

1. Mengurangi peradangan

Kacang dan biji-bijian dianggap sebagai pembangkit tenaga antioksidan, tak jikalau kacang mete.

Antioksidan merupakan senyawa yang merawat tubuh berasal dari ancaman rusaknya akibat paparan radikal bebas. Pada gilirannya, antioksidan menolong menghindar peradangan yang membawa dampak sejumlah penyakit.

2. Membantu menurunkan berat badan

Sesungguhnya, orang yang mendambakan menurunkan berat badan direkomendasi untuk halangi jumlah asupan kacang.

Namun, penelitian merasa menghubungkan diet kaya kacang bersama penurunan berat badan yang lebih signifikan. Hal ini diduga disebabkan takaran kalori dalam kacang mete yang lebih rendah. Mengutip Healthline, terkandung sebanyak 157 kalori dalam seporsi kacang mete (28 gram).

Penelitian menunjukkan bahwa tubuh manusia mampu mencerna dan menyerap lebih kurang 84 persen berasal dari kalori tersebut. Pasalnya, beberapa lemak yang dikandungnya selalu terjebak di dalam dinding memiliki serat kacang mete daripada diserap oleh proses pencernaan.

3. Menjaga kesegaran jantung

Asupan kacang disebut mampu penurunan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. Hal ini udah ditemukan dalam sejumlah penelitian.

Salah satu penelitian menemukan, penderita diabetes tipe-2 yang mengkonsumsi 10 persen kalori hariannya berasal dari kacang mete mempunyai rasio kolesterol jahat LDL dan kolesterol baik HDL yang lebih rendah daripada kelompok yang tidak mengkonsumsi kacang mete. Rasio LDL dan HDL yang rendah dipandang sebagai penanda kesegaran jantung yang baik.

4. Mengatasi diabetes

Kacang mete merupakan sumber serat yang baik. Serat menjadi keliru satu nutrisi yang menolong menghindar lonjakan gula darah dan diyakini menawarkan dukungan terhadap diabetes.

Sebuah penelitian menemukan, mengkonsumsi kacang mete membawa dampak orang bersama diabetes tipe-2 mempunyai takaran insulin yang lebih rendah sebagai penanda gula darah yang terkontrol.

5. Mencegah penyakit darah

Konsumsi kacang mete secara teratur dan terbatas mampu menolong jauhi penyakit darah.

Mengutip NDTV, kacang mete kaya dapat tembaga yang berperan penting dalam menghalau radikal bebas dalam tubuh. Kekurangan

6. Melindungi mata

Kacang mete mengandung pigmen antioksidan yang disebut zea xanthin. Pigmen ini mudah dan segera diserap oleh retina.

Pigmen ini lantas membentuk susunan pelindung di atas retina yang mampu menolong menghindar paparan cahaya ultraviolet berbahaya.

Selain itu, beberapa kecil zea xanthin juga mampu menghindar degenerasi makula berkaitan usia.

Kunjungi Juga : Berita Seputar Kesehatan

7. Baik untuk kulit

Minyak kacang mete berguna bagi kulit Anda. Minyak ini kaya dapat selenium, seng, magnesium, zat besi, dan fosfor. Minyak ini juga menjadi sumber fitokimia, protein, dan antioksidan yang kuat. Kandungan berikut terhadap gilirannya dapat merawat kulit selalu sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *