Kesehatan

Makanan yang Menyebabkan Asam Lambung Anda Naik

Makanan yang Menyebabkan Asam Lambung Anda Naik

Makanan yang Menyebabkan Asam Lambung Anda Naik

Beberapa makanan yang membuat asam lambung naik atau refluks ternyata kerap dijumpai di keseharian. Refluks merupakan suatu penyakit parah yang berlangsung saat asam lambung atau empedu mengalir ke saluran makanan, dan membuat iritasi dinding anggota dalam.
Bandar Bola
Seseorang yang mengalami asam lambung naik, kerap merasakan nyeri disertai sensasi panas terbakar di dada. Ketika refluks menyerang lebih berasal dari dua kali didalam seminggu, seseorang terindikasi mengalami GERD(Gastroesophageal Reflux Disease).

Menghindari model makanan spesifik yang membuat refluks asam sangatlah penting, tetapi kudu senantiasa diimbangi bersama dengan sesuaikan pola makan sehat dan benar.

Makanan Pemicu Asam Lambung Naik

Mengutip berasal dari Healthline, selanjutnya lebih dari satu makanan yang kudu dihindari oleh penderita persoalan lambung, di antaranya:

1. Makanan Tinggi Lemak

Makanan tinggi lemak layaknya makanan yang digoreng berisiko mengundang refluks. Selain itu, makanan tinggi lemak membuat malfungsi lower esophageal sphincter (LES) atau lingkaran otot anggota bawah esofagus.

Esofagus yang tidak berfungsi atau kinerjanya lemah sanggup membuat asam lambung naik kembali berasal dari perut ke kerongkongan. Kemudian, terlalu banyak mengonsumsi gorengan atau sejenis makanan tinggi lemak lainnya, berpotensi menahan pengosongan lambung.

Tidak memadai menjauhi makanan yang digoreng saja, lebih dari satu makanan selanjutnya terhitung sebaiknya dihindari, seperti:

Produk susu berlemak layaknya mentega, susu murni, keju, dan krim asam
Jeroan daging sapi, babi, atau daging domba berlemak
Lemak bacon, lemak ham, dan lemak babi
Makanan bersantan

2. Buah Sitrus

Golongan buah sitrus yang mempunyai nutrisi esensial serta perlu sebagai asupan didalam makanan ternyata sanggup saja membuat gejala refluks, khususnya terhadap buah yang terlalu asam. Jika kerap mengalami refluks asam, Anda kudu kurangi atau menghentikan asupan model buah berikut:

  • Jeruk
  • Jeruk bali
  • Jeruk lemon
  • Jeruk nipis
  • Nanas
  • Tomat
  • Saus tomat
  • Saus cabai

3. Cokelat

Di balik kenikmatannya, cokelat ternyata menyimpan persentase bahan yang disebut methylxanthine. Mengutip berasal dari Healthline, methylxanthine didalam cokelat berpotensi melemahkan kinerja otot pengendali asam lambung di esofagus, yang lantas membuat refluks.

Apabila mengonsumsi cokelat didalam batas wajar, sanggup saja tidak terlalu berdampak. Namun sebaiknya tidak terlalu berlebih hingga membuat problem lambung.

4. Bawang dan Makanan Pedas

Makanan yang membuat asam lambung naik selanjutnya adalah bawang putih, bawang bombay, dan makanan bersama dengan tingkat kepedasan yang tajam. Bagi lebih dari satu orang, mengonsumsi makanan yang kental dapat bumbu serta pedas sanggup membuat sakit perut hingga heartburn atau pengaruh terbakar terhadap perut.

Jika mengalami reaksi heartburn, ini menjadi gejala bahwa mengolah asam lambung menjadi meningkat.

5. Kafein

Banyak persoalan penderita maag mengeluh asam lambung naik pasca mengonsumsi minuman berkafein. Selain kudu dihindari, minuman kafein layaknya kopi, teh, dan soda ini berwujud asam, agar terlalu berpotensi membuat asam lambung naik dan maag.

6. Daun Mint

Kandungan daun mint didalam makanan atau minuman sebetulnya kerap kali memberi pengaruh yang menyegarkan. Akan tetapi, daun mint ini sebetulnya memadai peka untuk lambung. Bahkan, terlalu tidak direkomendasikan bagi penderita GERD untuk mengonsumsinya.

Reaksi daun mint terkecuali dikonsumsi oleh penderita GERD adalah memisahkan esofagus berasal dari lambung, yang membuat aliran balik asam lambung ke esofagus meningkat lebih berbahaya.

7. Roti

Penderita refluks terhitung sebaiknya kudu waspada terhadap pemilihan model roti yang aman dikonsumsi serta ramah bagi lambung. Pasalnya, roti spesifik layaknya roti tawar diklaim sanggup merangsang gejala asam lambung naik gara-gara persentase ragi yang berfungsi sebagai pengembang.

Selain itu, ragi didalam roti terhitung membuat adanya mengolah gas berlebih didalam lambung, yang membuat reaksi refluks asam. Meskipun roti tawar kurang tepat dikonsumsi penderita asam lambung, seseorang tetap sanggup menggantinya bersama dengan roti gandum.

Roti gandum biasanya dibikin bersama dengan ragi yang lebih minim. Selain itu, roti gandum terlalu baik untuk pencernaan, minim kalori, kaya gizi, serta membuat kenyang lebih lama.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *